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  왜 오메가3를 섭취해야 할까요? 주요 효능과 과학적 근거 오메가3 지방산은 우리가 흔히 듣는 건강한 지방 중 하나로, 여러 건강상의 이점을 제공하는 필수 지방산입니다. 오메가3는 우리 몸에서 자연적으로 생성되지 않기 때문에 외부에서 섭취해야만 하는 영양소입니다. 오메가3를 섭취하면 심혈관 건강, 뇌 기능 개선, 염증 완화, 피부 건강 등 다양한 이점을 누릴 수 있습니다. 이 글에서는 오메가3의 주요 효능과 이를 뒷받침하는 과학적 근거를 다루어, 왜 오메가3를 꾸준히 섭취해야 하는지에 대해 설명하겠습니다. 왜 오메가3를 섭취해야 할까요? 주요 효능과 과학적 근거오메가3란 무엇인가?오메가3 지방산은 불포화 지방으로, 주로 EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산), ALA(알파-리놀렌산) 등 세 가지 형태로 존재합니다. 이들 중 DHA와 EPA는 주로 해양.. 건강 2025. 3. 4.